Новости города

 
         
   
ТЕЛЕФОНЫ ЭКСТРЕННОЙ ПОМОЩИ
ЕДДС - 3-00-05
МЧС - 3-00-01
Полиция - 3-00-02
Скорая помощь - 3--00-03
Территориальное подразделение УФСБ России по Кемеровской области - 8 (38471) 4-21-97.

РЕКОМЕНДАЦИИ

по итогам круглого стола на тему "Противодействие утечкам персональных данных граждан"

В соответствии с Планом мероприятий Совета Федерации Федерального Собрания Российской Федерации на весеннюю сессию 2024 года Комитетом Совета Федерации по конституционному законодательству и государственному строительству совместно с Советом по развитию цифровой экономики при Совете Федерации Федерального Собрания Российской Федерации был проведён круглый стол на тему "Противодействие утечкам персональных данных граждан". Далее...

Военная служба по контракту – твой выбор!

Это возможность осознанно и профессионально выполнить свою конституционную обязанность и долг по защите Отечества. И в этом ее главное отличие от военной службы по призыву: военнослужащий по контракту – это добровольный защитник Родины!

Военный комиссариат городов Осинники и Калтан Кемеровской области-Кузбасса
адрес: г. Осинники, ул. Кирова,25, телефон: 8(38471) 5-30-43, 8-905-964-15-91.
Военно-учетный стол Калтанского городского округа
адрес: г. Калтан, пр. Мира, 51, телефон: 8-384-72-3-39-36.

Памятка «Виды мошенничества с использованием высокотехнологичных устройств. Рекомендации по защите от действий мошенников»

Ежедневно каждый человек использует множество разнообразных высокотехнологичных устройств – пластиковых карт, мобильных телефонов, компьютеров. Регулярно появляются новые модели, программы и сервисы. Одновременно с развитием таких устройств появляются соответствующие виды мошенничества, позволяющие обмануть и присвоить денежные средства граждан.

Чтобы не поддаться на уловки злоумышленников, необходимо соблюдать правила пользования мобильными телефонами и пластиковыми картами.

ТЕЛЕФОННОЕ МОШЕННИЧЕСТВО

МОШЕННИЧЕСТВА С БАНКОВСКИМИ КАРТАМИ

Экстремизм – это приверженность крайним взглядам и методам действий, подразумевающих провокацию беспорядков и вовлечение в террористические акции.
Главными инструментами являются так называемые экстремистские материалы. Призыв к экстремистской деятельности может принимать любые формы: от печатной до аудио и визуальной.
 
Чтобы не попасться на удочку и не стать ведомым, стоит присмотреться к тому, что вы смотрите, слушаете или читаете.
Экстремистские материалы нацелены на возбуждение социальной, расовой, национальной или религиозной розни. Они подразумевают призывы к убийству, избиению, а также выселению представителей определенной национальности, вероисповедания и социальной группы.
 
 
    Федеральным законом от 4 июня 2018 года №123-ФЗ «Об уполномоченных по правам потребителей финансовых услуг» (далее – Закон) учреждена должность финансового уполномоченного.
          Финансовый уполномоченный – независимое должностное лицо, осуществляющее досудебное урегулирование споров между финансовыми организациями и их клиентами – физическими лицами (потребителями финансовых услуг). Далее...

УВАЖАЕМЫЕ ИЗБИРАТЕЛИ!

Территориальная избирательная комиссия Калтанского городского округа расположена по адресу: 652740, Кемеровская область, г. Калтан, ул. Комсомольская, д. 63. Телефон: 8(38472) 3-48-05

Прием заявлений о включении избирателей в список избирателей по месту нахождения на досрочных выборах Губернатора Кемеровской области - Кузбасса осуществляется ТИК Калтанского городского округа 

с 22 июля 2024 года по 2 сентября 2024 года ежедневно.

 

Мы работаем: понедельник - пятница: с 16.00 до 20.00 час.; 

суббота, воскресенье и праздничные дни: с 10.00 до 14.00 час.

 

Избиратель может подать заявление о включении в список избирателей по месту

нахождения так же в любой участковой избирательной комиссии

Калтанского городского округа – с 28 августа по 2 сентября 2024 года.

 

Заявление о намерении голосовать не по месту жительства можно подать только один раз. Если избиратель каким-то образом подал больше одного заявления, то действительным считается первое.

Председатель Территориальной избирательной комиссии Калтанского городского округа Н.В. Степанчук

 

 
2 декабря — это крайний срок уплаты налогов за предыдущий год.
 
Если у вас есть квартира, машина или земельный участок, вам следует заплатить соответствующие налоги. А если у вас есть задолженность, то самое время её погасить.
 
 
 
 
 
19.09.2024 Международный молодежный конкурс социальной антикоррупционной рекламы «Вместе против коррупции!»
Проводится международный молодежный конкурс социальной антикоррупционной рекламы «Вместе против коррупции!»
 
В рамках конкурса представлены три номинации:
«Лучший плакат»;
«Лучший рисунок»;
«Лучший видеоролик».
 
Конкурс проводится в трех возрастных категориях:
- От 10 до 15 лет;
- От 16 до 20 лет;
- От 21 до 25 лет.
 
Конкурсные работы принимаются на сайте конкурса до 1 октября 2024 года. Подведение итогов запланировано на Международный день борьбы с коррупцией — 9 декабря 2024 года.
 
Подробные правила проведения конкурса, условия участия и критерии оценки работ доступны на сайте https://www.anticorruption.life/

#Вместепротивкоррупции

17.09.2024 Эскроу-счета могут быть использованы в ИЖС
13.09.2024 Строим.дом.рф
Сервис строим.дом.рф  — это персональные рекомендации, возможность выбрать подходящий проект дома и комфортную программу ипотеки. Строить вы будете только с проверенным подрядчиками.
Гарантия надёжности и качества — вместе со строим.дом.рф. Один клик — и вы уже на пути к своему дому!
13.09.2024 Безопасный дом
На территории Калтанского городского округа в период с 16 по 20 сентября 2024 года вневедомственной охраной Росгвардии проводится оперативно - профилактическая операция «Безопасный дом, подъезд, квартира». Телефон для справок: 8(38471) 5-26-42.
10.09.2024 С 1 ноября 2024 г. вводится запрет розничной продажи обувных товаров в случаях, установленных постановлением Правительства Российской Федерации от 21 ноября 2023 г. № 1944. Сведения о запрете реализации товара будут фиксироваться на основании информации, полученной из информационной системы мониторинга. Подробнее здесь. 
28.08.2024 Акция «Всей семьей в кино»
 
Акция «Всей семьей в кино» привлекла множество зрителей, которые хотели насладиться совместным просмотром фильма. В кинотеатре «Молодёжный» состоялся показ фильма «Сказка о времени», который заворожил и детей, и взрослых. На протяжении всего дня зрители могли воспользоваться специальными скидками на другие фильмы. Дети смеялись и хлопали в ладоши, когда на экране разворачивались волшебные приключения. Их родители, не сдерживая улыбок, делились впечатлениями о сюжетных поворотах. В фойе кинотеатра была установлена красивая фотозона, где маленькие зрители и их родители могли сделать прекрасные фотографии. Отзывчивый персонал кинотеатра старался, чтобы каждый посетитель чувствовал себя комфортно. В конце дня, когда двери кинотеатра закрывались, в сердцах всех присутствующих осталась теплота и радость от совместного времяпрепровождения.

27.08.2024 Комиссия по БДД
В преддверии нового учебного года состоялся выезд комиссии по Безопасности дорожного движения.
Представители администрации, специалисты Управления по жизнеобеспечению и бюджетных организаций обсудили вопросы по установке дополнительных дорожных знаков, освещения и остановочных павильонов.

Объезд был совершен по школьным маршрутам, район Постоянный, Малышев Лог, Шушталеп, п. Малиновка. Комиссия обследовала те места, где необходимо провести работы для безопасности школьников.
До 1 сентября 2024 года должны быть промаркированы и поставлены на учет крупный рогатый скот и свиньи в хозяйствах, в том числе во всех личных подсобных хозяйствах, а также лошади и птица, содержащиеся в промышленных предприятиях.
До 1 марта 2025 года – лошади, содержащиеся в личных подсобных хозяйствах.
До 1 сентября 2025 года – кролики, пчёлы и пушные звери.
До 1 сентября 2026 года – овцы, козы и птица, содержащиеся в личных подсобных хозяйствах в количестве более 10 голов, а в количестве до 10 голов не позднее 1 сентября 2029 года. Все сельскохозяйственные животные, находящиеся в личных подсобных хозяйствах граждан, подлежат внесению в похозяйственные книги в органах местного самоуправления. Регистрации и идентификации подлежит все поголовье с/х животных, в том числе народившийся молодняк, независимо от того выпускается он за территорию подворья или нет. Всем владельцам не идентифицированных животных и птицы необходимо обратиться в территориальные отделы администрации и к ветеринарным специалистам государственной ветеринарной службы для проведения мероприятий по учету и идентификации, а также для дальнейшего проведения необходимых диагностических исследований и вакцинаций в отношении своих животных.
В случае сокрытия поголовья животных от идентификации и регистрации, а также несоблюдение сроков и правил маркирования животных с 1 сентября 2024 года предусмотрена административная ответственность в виде штрафа для граждан в размере от 500  рублей до 1000 рублей.

19.08.2024 22 августа в Кемерово пройдет бизнес – семинар на тему:
«Участие МСП и самозанятых в закупках крупнейших заказчиков». На семинаре можно узнать об основных аспектах законодательства в сфере закупок, обсудить с экспертами вопросы участия в закупках крупнейших государственных корпораций и разобрать все сложности практики осуществления закупок.
Где найти клиентов и масштабировать свой бизнес? Этими вопросами задавался каждый представитель бизнеса: ИП, СМСП или самозанятый. Первый способ – вложиться в рекламу, второй – лично встречаться или продавать
«в холодную», а третий – участвовать в закупках и заключать договоры с крупными компаниями. Семинар – уникальная открытая площадка для диалога предпринимателей и крупнейших заказчиков Кузбасса
Для кого :
Руководителям предприятий и организаций Самозанятым гражданам и индивидуальным предпринимателям, заинтересованным в стабильных источниках дохода
Сотрудникам отделов продаж, закупок и снабжения
Юристам
Другим заинтересованным специалистам
Что получать участники семинара :
Возможность напрямую пообщаться с представителями крупнейших заказчиков Кемеровской области;
Информацию об особенностях участия в закупках крупнейших заказчиков, работающих по 223-ФЗ, а также о планах и потребностях в товарах, работах и услугах на этот и следующие годы; Возможность презентовать свою компанию и продукцию Кузбасса; Рекомендации от спикеров и квалифицированных экспертов по развитию бизнеса. Семинар пройдет 22 августа с 14:00 до 17:00 по адресу: г. Кемерово, пр. Советский, д.58 (Администрация Правительства Кузбасса, большой зал)
Начало регистрации – 13:30 (при себе иметь документ, удостоверяющий личность)
Участие бесплатное, количество мест ограничено
Подробная информация о семинаре: https://семинар-мсп.рф/kem2024 
В 2023 г. в Калтанском городском округе зарегистрировано 204 брака, на 10,5% меньше, чем
в 2022 г. Для 49,0% мужчин и 46,6% женщин эти браки были повторными. Из общего числа мужчин, заключивших брак, наибольший удельный вес тех, кому 40 лет и более – 33,3% (в 2022 г. – 22,4%).
В возрасте 20-29 лет создали семью 32,9% заключивших брак мужчин (42,5%), до 20 лет – 2,9% (0,9%), в возрасте 30-39 лет – 30,9% (34,2%). У женщин наиболее популярный возраст для создания семьи 20-29 лет (36,3% от оформивших отношения в 2023 г., в 2022 г. – 43,9%). На женщин моложе
20 лет приходилось 5,9% вступивших в брак женщин (в 2022 г. – 7,0%), в возрасте 30-39 лет – 28,9% (30,7%), 40 лет и более – 28,9% (18,4%).
В Калтанском городском округе в 2023 г. родилось 170 детей, из них 72,9% –
в зарегистрированном браке (в 2022 г. – 74,8%). В 2023 г. дети второй и далее очерёдностей рождения составляли 68,8% всех родившихся.
Информация о брачной структуре населения так же, как и о составе семейных ячеек, формируется только по итогам переписей населения. По итогам Всероссийской переписи населения 2020 г. (по состоянию на 1 октября 2021 г.) в Калтанском городском округе из числа лиц в возрасте
16 лет и более, указавших состояние в браке, 57,5% приходилось на состоявших в браке (87,8% –
в зарегистрированном, 12,2% – в незарегистрированном), 15,4% – никогда не состоявших в браке, 13,6% – разведённых и разошедшихся, 13,5% – вдовых.
Структура брачного состояния мужчин и женщин заметно различается. Среди мужчин в возрасте 16 лет и старше состояли в браке 62,9% (среди женщин – 52,9%), никогда не состояли в браке 19,0% (12,3%), разведённые и разошедшиеся – 12,1% (14,9%), вдовые – 6,0% (19,9%).
Семейные ячейки – это супружеские пары с детьми или без детей, матери с детьми, отцы
с детьми. В Калтанском городском округе доля семейных ячеек, входящих в состав частных домохозяйств, с детьми до 18 лет составила 40,4%. Среди них преобладают семейные ячейки
с 1 ребёнком (52,6%), на семейные ячейки с 2 детьми приходится 35,0%, с 3 и более детьми – 12,4%.
Доля супружеских пар в общем количестве семейных ячеек с детьми до 18 лет составляет 68,9%, в полных семьях воспитываются 71,8% детей, проживающих в семейных ячейках.

Время быстротечно, его не вернуть, не накопить! Возможность остановиться и взглянуть на время, на то, куда оно «утекает» появится в этом году у кузбассовцев. В августе – сентябре 2024 года на территории области, как и во всех регионах страны, проводится Выборочное наблюдение использования суточного фонда времени населением. Опрос проводится 1 раз в 5 лет и организуется в целях получения статистической информации, характеризующей образ жизни населения, его участие в трудовом процессе, использование образовательного и культурного потенциала, степень занятости домашним трудом, воспитанием и развитием детей, проведение досуга и другие виды затрат времени. Основным предметом обследования использования времени является деятельность людей и количество времени, затрачиваемое ими на работу, обучение, ведение личного подсобного хозяйства, домашние дела,  уход за детьми, общение, занятия спортом, отдых и многое другое. Важным показателем качества жизни населения является наличие свободного времени и обеспечение полноценного отдыха. Кроме того, данные позволят получить информацию о том, сколько времени среднестатистический россиянин тратит  на передвижение по населенному пункту и о параллельной деятельности в это время, о способах передвижения. В общем, информация об использовании времени призвана отразить поведение человека с позиций того, что и когда он делает в течение указанного промежутка времени, в данном случае в течение 24 часов. Итоговые данные позволят отследить, как меняется структура суточного бюджета времени человека в зависимости от его пола и  возраста, семейного положения, характера работы, места проживания, наличия иждивенцев. К примеру, итоги предыдущего раунда опроса в 2019 году показали, что на сон в среднем за день недели у мужчин приходилось 8 часов 54 минуты, у женщин – 8 часов 49 минут. В структуре суточного фонда времени сон занимал у мужчин 37,1%, у женщин – 36,7%, т.е. более трети своей жизни жители области спят. На личную гигиену и уход за собой кузбассовцами в среднем было потрачено 2 часа 48 минут в день, или 11,7% суточного фонда времени. Неоплачиваемый труд (работа по дому, уход за детьми и членами домохозяйства) занимает довольно внушительную часть суточного времени в будние дни и существенную в выходные. У женщин эти показатели составляли соответственно 18% и 20%, у мужчин – 7% и 10%. Более чем в два раза женщины по сравнению с мужчинами затрачивали времени на оказание неоплачиваемых бытовых услуг (3 часа 27 минут против 1 часа  30 минут). Преимущественными видами этой деятельности являются организация питания, уборка и другая необходимая работа по дому. Свободным же временем располагали больше мужчины, чем женщины – 19% суточного фонда времени против 16%. На уход за детьми и их воспитание женщины потратили 4% суточного времени, мужчины – в четыре раза меньше. Сбор данных будет проводиться методом обхода жилых помещений, попавших в выборку, и опроса населения. С 12 августа интервьюеры Кемеровостата посетят 798 домохозяйств в 36 населенных пунктах области. Интервьюеры оставят каждому члену домохозяйства старше 10 лет «Дневник использования времени» для личного хронометража буднего и выходного дней.  Опрашиваемые лица должны будут зафиксировать свои действия в определенные отрезки времени. В случае необходимости можно проверить полномочия интервьюера и задать вопросы по проведению обследования по телефонам Кемеровостата: (384-2) 77-83-00 добавочный 2237, 2251. Полученная в ходе наблюдения информация будет использоваться только в статистических целях и в обобщенном виде, исключая персональные данные респондентов. Кемеровостат призывает граждан, попавших в выборку, принять участие в обследовании! Участие в опросе, возможно, принесет немало открытий и самим опрашиваемым, позволит пристально взглянуть на структуру затрат своего бюджета времени, выявить резервы и пересмотреть график собственной жизни.
09.08.2024 С начала 2024 года в Кемеровской области 4,6 тысячи женщин получили пособия по беременности и родам
С начала 2024 года пособие по беременности и родам получили 4 620 работающих мам Кузбасса. На эти цели Отделение Социального фонда России по Кемеровской области направило более 894 миллионов рублей.
Выплату могут получить только мамы (в отличие от некоторых других пособий, за которыми могут обращаться и папы). Пособие по беременности и родам трудоустроенной женщине выплачивается единовременно за весь период декретного отпуска. Основание для назначения выплаты — электронный листок нетрудоспособности, который оформляется медицинской организацией на 30-й неделе беременности.
Продолжительность отпуска составляет 140 дней: 70 календарных дней до родов и 70 дней после. При осложненных родах отпуск увеличивается до 156 дней, при многоплодной беременности — до 194 дней. Если женщина усыновляет ребенка в возрасте до трех месяцев, пособие выплачивается до истечения 70 дней со дня рождения ребенка, при усыновлении двух и более детей — до 110 дней.
Размер пособия зависит от среднего заработка женщины за предыдущие два календарных года. Если в эти годы женщина находилась в отпуске по беременности и родам или в отпуске по уходу за ребенком, то эти календарные годы по ее заявлению могут быть заменены предшествующими годами при условии, что это приведет к увеличению размера пособия.
В Кузбассе в 2024 году минимальный размер пособия по беременности и родам за 140 календарных дней (при неосложненных родах и одноплодной беременности) составляет 115 136 рублей, максимальный — 565 562,2 рубля.
«Для назначения пособия будущей маме нужно обратиться к своему работодателю с заявлением о предоставлении отпуска по беременности и родам. На основании сведений, поступивших от работодателя, ОСФР проактивно назначает выплату. Срок выплаты пособия не превышает 10 рабочих дней со дня получения необходимых данных», — отметила управляющий Отделением Социального фонда России по Кемеровской области – Кузбассу Людмила Бабичук.
Если у вас остались вопросы, вы можете обратиться к специалистам контакт-центра Отделения СФР по Кемеровской области, позвонив по телефону 8 (800) 200-10-02 (по будням с 8:30 до 17:30, в пятницу с 8:30 до 16:30, звонок бесплатный).
Консультации можно получить и в официальных группах Отделения СФР по Кемеровской области в соцсетях:
«Телеграм» https://t.me/sfr_kemobl
«Одноклассники» https://ok.ru/sfr.kemerovskayaoblast

07.08.2024 Народов малых не бывает 
С 5 августа в Центральной библиотеке МБУ ЦБС КГО начала работу книжно-иллюстративная выставка-этнография «Народов малых не бывает», посвященная Международному дню коренных народов. Книги и материалы, представленные на выставке, познакомят пользователей с коренными малочисленными народами, населяющими Кузбасс, с их культурой и традициями. В книге выдающегося шорского ученого, просветителя, фольклориста, педагога А. И. Чудоякова «Духовная Шория» собраны произведения нескольких жанров шорского фольклора. Тексты даны на двух языках – шорском и русском. Книга выдающегося представителя шорского народа, замечательного поэта, кайчи Степана Тарбокова «Шория всюду со мной» объединяет стихи, шорские народные сказки, рассказы о родном крае и о себе, отрывки из эпоса о Кадыг-Кылыше. В издании «Традиции питания коренных малочисленных народов Кемеровской области» описаны традиции питания, приведены рецепты национальных блюд. Книга В.М. Теляковой «Блюда шорской бабушки» содержит этнографические, культурологические и лингвистические сведения о шорской кухне, отражающей традиции, верования, виды промыслов и традиционных занятий этого этноса. Книги А.В. Палилей «Традиции телеутского национального танца» и М.Г. и Д.М.  Токмашевых «Телеутский язык» познакомят с краткой историей телеутского народа, его материальной культурой и языком. Также на выставке можно познакомиться с живописью шорской художницы Л. Арбачаковой, с особенностями национальных костюмов, обрядов, традиций шорцев и телеутов. Выставка интересна для широкого круга пользователей, интересующихся культурой народов Сибири.

https://xn--80ajghhoc2aj1c8b.xn--ai/lectures/vebinary/?ELEMENT_ID=437956 (8 августа в 16 часов по местному времени);
https://xn--80ajghhoc2aj1c8b.xn-p1ai/lectures/vebinary/?ELEMENT_ID=437960 (22 августа в 16 часов по местному времени);
https://xn--80ajghhoc2aj1c8b.xn p1ai/lectures/vebinary/?ELEMENT_ID=437964 (29 августа в 16 часов по местному времени).
Справочные материалы по вопросу введения запрета продажи товаров, подлежащих обязательной маркировке средствами идентификации, прилагаются к настоящему письму, а также доступны по адресу: https://markirovka.ru/community/rezhim-proverok-na-kassakh/rezhim-proverok-na-kassakh.
06.08.2024 Более 8,9 тысячи кузбасских получателей материнского капитала направили средства на улучшение жилищных условий через банки
С 2020 года, когда заявление о распоряжении материнским капиталом на улучшение жилищных условий для погашения кредита на приобретение или строительство жилого помещения стало возможно подавать непосредственно в банке, где семье открывают кредит, в Кузбассе этим воспользовались 8 982 получателя сертификата.
Средствами господдержки в таком случае оплачивается основной долг или первоначальный взнос по кредиту, в том числе ипотечному.
Социальный фонд России регулярно заключает новые соглашения об обмене информацией с кредитными организациями, чтобы еще больше родителей могли решить жилищную проблему с помощью материнского капитала. Это позволяет родителям одновременно с оформлением кредита сразу в банке подать одно заявление о распоряжении материнским капиталом на покупку или строительство жилья и вместо двух обращений – в банк и в Отделение СФР по Кемеровской области – Кузбассу.
Заявление о распоряжении маткапиталом можно подать через личный кабинет на портале госуслуг, в клиентской службе Отделения Социального фонда России по Кемеровской области или в МФЦ. Средства будут перечислены в течение 5 рабочих дней после одобрения.
Напомним, материнский капитал выдается семье только один раз. Если родители не оформляли его на первого или второго ребенка, то вправе получить сертификат на третьего и любого следующего.
В 2024 году размер материнского капитала составляет 630 тыс. рублей на первого ребенка и 833 тыс.— на второго. Средства разрешается направить на улучшение жилищных условий, ежемесячную выплату на малышей до 3 лет, обучение ребенка, социальную адаптацию детей с инвалидностью, накопительную пенсию мамы или одинокого папы. Можно выбрать один вариант или распределить деньги по нескольким направлениям.

02.08.2024 УДЕЛИТЕ ВНИМАНИЕ СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ
  В числе основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний можно назвать повышенное артериальное давление, курение, высокий уровень холестерина, повышенный уровень глюкозы в крови и избыточную массу тела. О методах снижения риска развития болезней системы кровоснабжения рассказывает Наталья Петрова, начальник отдела организации ОМС Новокузнецкого филиала ТФОМС Кемеровской области – Кузбасса.
          – Чтобы предупредить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, важно иметь представление о ранних признаках и симптомах, которые могут указывать на наличие проблем с сердцем и сосудами. Обнаружение этих признаков помогает своевременно принять необходимые меры и не допустить развития серьезных последствий для организма.
Нарушение сердечного ритма может говорить о наличии у пациента проблем с сердечно-сосудистой системой. Вы замечаете, что иногда ваше сердце бьется неровно, с перебоями или слишком быстро? Это может быть сигналом о нарушениях в работе сердца. В этих случаях нужно обязательно обратиться к врачу и пройти необходимые обследования. 
Повышенное кровяное давление также может быть признаком сердечно-сосудистых проблем. Если вы часто замечаете у себя высокое давление, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы принять соответствующие меры, в том числе по медикаментозной коррекции артериальной гипертензии, чтобы предотвратить риск развития инфаркта и инсульта.
Важно следить за своими липидными профилями – уровнем холестерина и триглицеридов в крови. Высокие значения этих показателей могут быть причиной образования атеросклеротических бляшек, которые могут заблокировать протоки крови и привести к сердечному приступу или инсульту.
И, наконец, важно обратить внимание на свою физическую активность. Сидячий образ жизни является фактором риска для различных сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярные физические нагрузки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и положительно влияют на общее состояние здоровья организма. Ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде помогают укрепить сердечную мышцу, улучшают кровообращение, снижают уровень холестерина в крови и способствуют контролю веса. Рекомендуется заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю.
Владение информацией о ранних признаках и симптомах сердечно-сосудистых заболеваний является важным шагом для их предотвращения. Заботьтесь о своем здоровье, регулярно проходите диспансеризацию, проверяйте свои показатели и консультируйтесь со специалистами, чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.